恩田ももえ

３キロ太りました。。。。。。
お正月太りです。
。。。じゃないかな。。。。
犬が病気して散歩しなくなったり、
忙しくてＧＹＭに行かれなかったり、
首や肩が痛かったりで運動ができなくて。。。。
そうして、ご飯もお菓子もたらふく食べています。。。
体調もわるくて歩かなかったり。

でももっと太った方もいて。。。。
今日どうやって痩せたらいいかと相談されました。

どうしますかね。。。。

兎に角。。。。
私は、まず、きちんと眠ります。
帰ってくるのが遅いので、ついつい夜が忙しくて。
ほっとして、リセットの時間がおそくなって。。。。
テレビ見たりしていると１時２時で、、、、
起きるのが６時だからあまり寝てなくて。。。。
そうするとお菓子の量が増えるんですね。。。。
だから１１時には寝ます。とりあえず、電気消してテレビ消しましょうね夜中のテレビ大好きなんだけど。。。。

そして歩きます。
犬の散歩頑張ります。
毎日４０分。。。。。
頑張ります。
それに慣れたら、体調も整うと思うので、
ＧＹＭにも行きたいと思います。
急にいろいろ始めると、疲れて、続かなくなってしまうので、、、

戻るかな。。。。３キロ。。。。

姿勢を整えて、きれいに歩けるように、
デュークさんのウォーキングを思い出して
シッカリと歩きたいと思います。

それから。。。野菜いっぱい食べます。

お菓子はやめます。。。。
いえ、一日一つにします。

それからそれからスクワット１日５０回やります。

以上です

とりあえず、明日からこれだけ守ってみます。

今日から何日で、戻るかな。。。。
３キロです

でもね、、、、体重じゃないんです。。。
体形なんですね。。。。
年取ると。

体重落ちたら体形も戻るのは、若いうちで。
もう、体重落としてから体形まで整える努力しないと。。。

ＧＹＭと、スクワットで何とかならないかな。。。

ちょっと気持ちも落ちてきそうなので、
この辺で、自分を追い込むのやめます。
まず、できることから始めます。
行動力は割とあるほうなので、、、、
頑張ります。
また報告します。。。。